1

Le soleil régule notre sommeil

Le soleil joue un rôle important quand vient le temps de réguler le sommeil. La lumière du matin passe à travers nos yeux et elle se rend dans les noyaux suprachiasmatiques. Ce sont ceux-ci qui régulent à chaque jour notre horloge biologique. Ainsi, avoir des heures de sommeil régulières est très bénéfique puisque la régulation se fait bien et on se retrouve avec plus d’énergie!

Note: Les lampes à haute intensité lumineuse vendues en magasin servent justement à combler ce manque de lumière (on les place devant nous le matin). Plusieurs études démontrent l’efficacité de celles-ci, surtout durant la saison hivernale alors que la période d’ensoleillement est moindre.

thomas

Un commentaire

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *