Une toute récent étude de l’Université de Surrey jette une regard nouveau sur l’effet du sommeil sur nos gènes. Les résultats montrent qu’un manque de sommeil affecte près de 711 gènes! La majorité de ceux-ci sont liés à l’expression du système immunitaire et de à la réponse au stress. Concrètement, le manque de sommeil affecte ces gènes en réduisant leur expression. Ils sont donc moins efficaces. Ce n’est pas la première étude qui obtient des résultats en ce sens. On retrouve par exemple dans la littérature des liens entre le manque de sommeil et l’obésité ou même entre le manque de sommeil et la maladie d’Alzheimer.
Note: Une nuit de sommeil typique dure entre 7 et 8 heures.
