La mélatonine est cette hormone responsable de l’état de sommeil. Elle est sécrétée par le corps en se basant sur un rythme biologique naturel. Or, la lumière bleue stimule les cellules ganglionnaires de la rétine de l’oeil humain de telle sorte que celles-ci induisent l’arrêt de sécrétion de mélatonine. Une exposition à cette lumière bleue mène donc vers un état d’éveil qui est à même de rivaliser avec l’effet produit par la caféine!
Article source de la dernière étude sur le sujet (2012): In-Car Nocturnal Blue Light Exposure Improves Motorway Driving: A Randomized Controlled Trial