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Ce qui arrive quand on prend trop de vitamines

Il existe différents types de vitamines. Pour certaines, l’excès est rapidement excrété si on en consomme trop. C’est le cas entre autres des vitamines du complexe B et C. Par contre, pour d’autres vitamines c’est un peu plus compliqué et il vaut mieux ne pas en abuser. À titre indicatif, voici les principaux symptômes reliés à un excès de certaines vitamines:

  • Vitamine A : nausées, vomissements, douleurs osseuses, lésions hépatiques et desquamation cutanée.
  • Vitamine D : nausées, soif, maux de ventre, constipation, lithiase rénale, pancréatite.
  • Vitamine E : fatigue.
  • Calcium : nausées, constipation, lithiase rénale.
  • Fer : nausées, diarrhée ou constipation, maux de ventre.
  • Iode : troubles thyroïdiens.
  • Cuivre : nausées, diarrhée, crampes.
  • Magnésium : nausées, hypertension artérielle, vertiges.
  • Sélénium : ongles et cheveux cassants, atteintes dentaires, nausées, fatigue, irritabilité.
  • Zinc : affaiblissement des défenses immunitaires, nausées, érythème, ulcères gastriques.

En terminant, saviez-vous que les bactéries dans nos intestins synthétisent des vitamines?

thomas

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