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Il existe différents types de vitamines. Pour certaines, l’excès est rapidement excrété si on en consomme trop. C’est le cas entre autres des vitamines du complexe B et C. Par contre, pour d’autres vitamines c’est un peu plus compliqué et il vaut mieux ne pas en abuser. À titre indicatif, voici les principaux symptômes reliés à un excès de certaines vitamines:

  • Vitamine A : nausées, vomissements, douleurs osseuses, lésions hépatiques et desquamation cutanée.
  • Vitamine D : nausées, soif, maux de ventre, constipation, lithiase rénale, pancréatite.
  • Vitamine E : fatigue.
  • Calcium : nausées, constipation, lithiase rénale.
  • Fer : nausées, diarrhée ou constipation, maux de ventre.
  • Iode : troubles thyroïdiens.
  • Cuivre : nausées, diarrhée, crampes.
  • Magnésium : nausées, hypertension artérielle, vertiges.
  • Sélénium : ongles et cheveux cassants, atteintes dentaires, nausées, fatigue, irritabilité.
  • Zinc : affaiblissement des défenses immunitaires, nausées, érythème, ulcères gastriques.

En terminant, saviez-vous que les bactéries dans nos intestins synthétisent des vitamines?

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