1) Il sont d’excellentes sources de vitamines et de minéraux.

2) Si vous n’aimez pas tel ou tel légumes, pas de soucis, il y a tellement de variétés, que vous trouverez forcement des légumes que vous aimerez.

3) La consommation régulière de légumes aide à prévenir l’apparition de certaines maladies chroniques, tout en prévenant l’obésité.

4) L’avantage avec les légumes, c’est qu’on peut les manger crus ou cuits, en trempette ou en brochettes.

5) Les idées de collation vont bon train avec les légumes. Accompagnez-les d’un morceau de fromage ou d’une petite quantité de noix et le tour est joué!

6) On peut en manger autant qu’on veut, la plupart légumes ont une faible valeur énergétique.

7) Élevés en eau et riches en fibres, les fruits et les légumes aident à la satiété.

8) Pratiques, les légumes se préparent et se transportent facilement.

9) Légumes congelés sont de bonnes possibilités lorsque les produits frais sont hors de prix.

10) Préférable de consommer les légumes entier, pour préserver la richesse nutritionnel.

Posted by | View Post | View Group